Кефирный коктейль с ягодами - Luka-more.ru

Кефирный коктейль с ягодами

ПП-смузи с кефиром: лучшие рецепты полезных коктейлей

Основное назначение смузи с кефиром — детокс и похудение в домашних условиях, не требующие щепетильного подсчета калорий и долгой возни на кухне. Этот напиток можно считать одним из главных блюд, основой правильного питания, им можно заменить полноценный прием пищи, но в то же время он дает возможность не чувствовать зверского голода.

  1. Как приготовить кефирный смузи вкусно
    1. Кефирный с бананом и абрикосом
    2. Кефирно-яблочный жиросжигающий коктейль
    3. Детокс-коктейль с зеленью
    4. Огуречный смузи для похудения
    5. Смузи на завтрак
    6. «Жгучий» смузи

    Как приготовить кефирный смузи вкусно

    Качественный кефир сам по себе обладает множеством полезных свойств. Например, он благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров, помогает формировать и поддерживать здоровую микрофлору кишечника, содержит значительное количество витаминов и микроэлементов. А если добавить в кефир овощи или фрукты, то вы получите чудо-коктейль, за который ваш организм скажет вам большое спасибо.

    И еще один приятный бонус — жиросжигающие коктейли из кефира готовятся буквально за несколько минут. При этом количество рецептов не поддается исчислению — их известно несколько сотен, от самых простых и до сложносочиненных, с редкими и дорогими ингредиентами.

    Но мы не будем забираться в такие дебри и остановимся на самых популярных рецептах детокс-коктейлей для похудения, которые легко можно приготовить в домашних условиях.

    Кефирный с бананом и абрикосом

    Бананы есть в любое время года, а абрикосы не сложно заморозить. Поэтому такой рецепт подойдёт не только для летних рационов, но и для приготовления зимой.

    1. Калории: 55
    2. Белки: 2
    3. Жиры 0,5
    4. Углеводы: 10,2

    Ингредиенты:

    • абрикосы – 8-10 шт.
    • бананы – 1-2 шт.
    • натуральный кефир – 200-250 г

    Готовим в несколько этапов:

    Фрукты промойте, разрежьте абрикосы, выньте косточки. Кожицу с абрикосов снимать не обязательно, если есть темные пятна и повреждения вырезайте. Замороженные просто достаньте и удалите косточку, если она там есть.

    Отправляем в блендер и взбиваем до однородной консистенции.

    Очищаем от кожуры бананы и режем на кусочки, взбиваем в блендере вместе с абрикосами.

    Добавляем кефир и опять все тщательно взбиваем.

    Смузи нужно подать на стол сразу после приготовления, так как абрикосы быстро темнеют и могут придать коричневый оттенок.

    Кефирно-яблочный жиросжигающий коктейль

    Рецептов разных яблочных смузи немало, но именно кефирный считается самым эффективным и «похудательным». Котовить его мы будем для разнообразия без блендера.

    1. Калории: 60
    2. Белки: 4,5
    3. Жиры 1,4
    4. Углеводы: 6,7

    Нам понадобится:

    • яблоко — 1 шт.
    • стакан кефира
    • 50 г творога
    • любой сахзам — по вкусу
    • семена льна или чиа — 1 ч.л.

    Пошаговое приготовление:

    1. Яблоко чистим от кожуры и трём на мелкую терку.
    2. Прямо в стакане перемешиваем все компоненты и оставляем на полчаса, чтобы семена «заработали». Здесь написано о чиа, а тут о льняных семечках .
    3. После ещё раз перемешиваём и можно пить.

    Детокс-коктейль с зеленью

    Коктейль из кефира и зелени отлично подойдет в качестве перекуса в течение дня. Если вы не любите чрезвычайно полезную для печени кинзу, вместо нее в рецепте можно использовать петрушку или мяту.

    1. Калории: 41
    2. Белки: 3
    3. Жиры 0,6
    4. Углеводы: 5,3

    Нам понадобится:

    • 2 ст. кефира
    • 1/4 ст. рубленой зелени
    • сок половинки лимона
    • 1/4 ч. л. молотой зиры
    • щепотка соли (необязательно)

    Как приготовить смузи:

    1. Зелень нужно порезать крупно.
    2. Затем все компоненты коктейля складываем в стакан блендера и тщательно измельчаем.
    3. Такой коктейль из кефира нужно пить сразу после приготовления, иначе он скоро потеряет свой вкус.

    Огуречный смузи для похудения

    Считается, что сочетание огурцов и молочных продуктов может привести к расстройству желудка, но это не совсем так. Свежий кефир вместе с огурцами действительно обладает слабительным эффектом, а вот трехдневный — наоборот, закрепляет. Учитывайте этот факт, если решите приготовить смузи с огурцом!

    1. Калории: 31,5
    2. Белки: 2,2
    3. Жиры 0,4
    4. Углеводы: 4,4

    Список ингредиентов:

    • огурец среднего размера
    • 1/2 ст нежирного кефира
    • немного рубленой зелени по вкусу

    Как готовить:

    1. Огурец чистим, режем, складываем в подходящую посуду.
    2. Заливаем кефиром, добавляем зелень и с помощью блендера превращаем продукты в однородную массу без крупных кусочков.

    Смузи на завтрак

    Чтобы получить здоровый, легкий и питательный завтрак, добавим в кефирный напиток овсянку и ягоды (их вы при желании можете заменить черносливом).

    1. Калории: 77
    2. Белки: 2,5
    3. Жиры 0,7
    4. Углеводы: 14,6

    Список продуктов:

    • 2 ст. л. овсяных хлопьев
    • 300 мл кефира
    • 1 ст. л. меда
    • 2 ст. л. малины или других ягод

    Готовить очень легко:

    1. Хлопья желательно замочить в теплой воде примерно на 10 минут.
    2. Затем жидкость нужно слить, положить в овсянку ягоды, добавить по вкусу мед, влить кефир и взбить блендером до однородной массы.

    «Жгучий» смузи

    Этот рецепт любители быстрого похудения называют чудодейственным. Но я бы сказала, что он просто эффективен. Если пить неделю по полстакана 3 раза в день перед едой, то действительно на весах будет минус, так как ускоряется метаболизм. Входят в этот коктейль кефир, имбирь, корица, красный перец и иногда куркурма, то есть продукты, которые сами по себе знамениты своими жиросжигающими качествами.

    1. Калории: 69
    2. Белки: 3,5
    3. Жиры 1,5
    4. Углеводы: 9,5

    На 3 порции нужно:

    • 1,5 ст. нежирного кефира
    • 0,5 ч.л. корицы
    • 1 ч.л. натертого на мелкой терке свежего имбиря
    • красный жгучий молотый перец — на кончике ножа
    • куркума — 14 ч.л.

    Готовить просто:

    Смешиваем в блендере всё и пьём. Остачу храним в холодильнике. Можно его сделать и без блендера, смешав в шейкере или просто глубокой емкости.

    10 летних коктейлей на кефире: с ягодами, овощами и зеленью

    : Летние коктейли на кефире

    В летнюю жару, когда просто нет сил стоять у раскаленной плиты, неизменно хочется чего-нибудь холодненького и освежающего. Да чтобы еще с готовкой не заморачиваться и друзей удивить. А если рецепт будет еще и простым, а блюдо полезным – это вообще мечта!

    Помогаем воплотить такую мечту в реальность и предлагаем обратить внимание на всем знакомый кефир. Да-да, на его основе можно не только всем знакомые холодники да окрошки готовить, но и кое-что менее привычное для нашего стола – оригинальные смузи и коктейли, причем как десертные, так и вполне подходящие на роль полноценного первого блюда. А еще – по-настоящему полезные и низкокалорийные!

    Кефир, как и другие кисломолочные продукты, благодаря своему сложному составу оказывает пробиотическое действие, т.е. благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом, может препятствовать развитию в кишечнике патогенной флоры, обладает иммуностимулирующим и успокаивающим действием.

    Итак, записывайте проверенные рецепты простых и вкусных летних блюд на кефире.

    Летний огуречный смузи на кефире

    Огуречный смузи alt=»Огуречный смузи» width=»460″ height=»326″ />

    Вам понадобятся: 400 мл кефира, 300 г свежих огурцов, 2-3 веточки петрушки, 1 веточка мяты, соль, имбирь и молотый черный перец по вкусу.

    Приготовление. Огурцы вымойте, нарежьте небольшими кусочками и измельчите в чаше блендера.

    Зелень мелко нарежьте ножом, отправьте в чашу к огурцам, долейте кефир и всыпьте специи. Взбейте еще раз все вместе до однородности.

    Подавайте в прозрачном стакане, украсив стружкой из огурца.

    Смузи с кефиром и морковным соком

    летний коктейль на кефире рецепт alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />

    Вам понадобятся: 200 мл кефира, 50 мл морковного сока, 50 г сахара, 50 г ягод облепихи.

    Приготовление. Ягоды облепихи пюрируйте блендером, добавив столовую ложку воды. Процедите массу через марлю.

    К получившемуся облепиховому соку добавьте сок морковный, всыпьте сахар и размешайте его до полного растворения.

    Полученную кисло-сладкую смесь тонкой струйкой, помешивая, введите в охлажденный кефир. Подавайте в высоком прозрачном стакане, украсив цельными ягодами облепихи или листиком мяты.

    Смузи из кабачков на кефире

    летний смузи на кефире рецепт alt=»летний смузи на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />

    Вам понадобятся: 300 мл кефира, 1 молодой кабачок, соль и молотый черный перец по вкусу.

    Приготовление. Крупный молодой кабачок с тонкой шкуркой и без семян вымойте, нарежьте небольшими кусочками прямо с кожицей.

    В чаше блендера смешайте кефир, специи и кусочки кабачков. Все вместе взбивайте около 2-3 минут – до полной однородности или, по желанию, оставив мелкие кусочки овоща.

    Подавайте в широких чашках, украсив листиками любой зелени. Впрок готовить такой смузи не рекомендуется – через некоторое время он может расслоиться.

    Простой кефирно-укропный коктейль

    летний коктейль на кефире рецепт alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />

    Вам понадобятся: 400 мл кефира, несколько веточек укропа, соль по вкусу.

    Приготовление. Укроп вымойте, обсушите, измельчите ножом.

    Отправьте укроп в чашу блендера вместе с охлажденным кефиром и солью, пробейте массу.

    Готовый напиток подавайте в прозрачном бокале, украсив веточкой укропа.

    Смузи на кефире с овсянкой и ягодами

    летний коктейль на кефире рецепт alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»305″ />

    Вам понадобятся: 250 мл кефира, 100 мл молока, 200 г любых ягод, 3 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст.л. меда, щепотка молотого имбиря или натертого свежего.

    Приготовление. Молоком залейте овсяные хлопья для набухания (10-15 минут).

    Ягоды вымойте, обсушите, удалите плодоножки и косточки, поместите в чашу блендера. Добавьте хлопья в молоке и взбейте все вместе на высокой скорости до однородности.

    Добавьте к получившейся массе кефир, мед и имбирь и еще раз пробейте блендером.

    Подавайте в широких прозрачных стаканах, украсив листиками мяты или цельными ягодами.

    Острый зеленый смузи на кефире

    летний коктейль на кефире рецепт alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»345″ />

    Вам понадобятся: 500 мл кефира, 100 г стеблевого сельдерея, 1 маленький зубчик чеснока, по пучку петрушки, укропа и кинзы, соль и молотый черный перец по вкусу.

    Приготовление. Всю зелень вымойте, измельчите в блендере или пропустите через соковыжималку. Чеснок раздавите специальным прессом.

    Зеленую массу соедините с кефиром, добавьте чеснок, соль и перец и все вместе пробейте блендером.

    Подавайте, украсив листиками любой зелени.

    Смузи на кефире с малиной

    Смузи с огурцом alt=»Смузи с огурцом» width=»460″ height=»305″ />

    Вам понадобятся: 200 мл кефира, 200 г ягод малины, 1 ч.л. семян льна (по желанию).

    Приготовление. Ягоды переберите, избавьте от плодоножек, вымойте, обсушите.

    Кефир, ягоды и семена льна измельчите в блендере до однородности.

    Подавайте в широкой чашке с кубиками льда, украсьте ягодами.

    Коктейль на кефире с вишней и какао

    летний коктейль на кефире рецепт alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />

    Вам понадобятся: 200 мл кефира, 100 г творога, 50 г вишни без косточек, 20 г какао-порошка, по желанию мед или сахар.

    Приготовление. Ягоды вымойте (можно использовать замороженные), удалите косточки.

    В чаше блендера смешайте творог, кефир и ягоды. Взбейте, добавьте какао и сахар или мед для сладости. Еще раз взбейте.

    Подавайте в широкой креманке, украсив тертым шоколадом.

    Яблочно-коричный коктейль на кефире с имбирем

    летний коктейль на кефире рецепт alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»325″ />

    Вам понадобятся: 300 мл кефира, 500 г яблок, 1 ст.л. меда, по щепотке корицы и молотого имбиря.

    Приготовление. Яблоки вымойте, очистите от семечек и плодоножек, по необходимости удалите и шкурку. Нарежьте мелкими кусочками.

    В чаше блендера смешайте кефир, мед, специи и кусочки яблок. Все вместе взбивайте около 2-3 минут – до полной однородности или, по желанию, оставив мелкие кусочки фрукта.

    Подавайте в бокалах, украсив ломтиками свежих яблок.

    Бананово-медовый коктейль на кефире

    летний смузи на кефире рецепт alt=»летний смузи на кефире рецепт» width=»460″ height=»306″ />

    Вам понадобятся: 300 мл кефира, 1 спелый банан, 1/2 ч.л. корицы, 1 ч.л. меда или кленового сиропа.

    Приготовление. Банан очистите, нарежьте ломтиками.

    Ломтики банана, кефир, мед и корицу смешайте в чаше блендера и взбейте до однородности.

    Подавайте с ломтиками банана и молотыми орехами.

    Если вас заинтересовал этот материал, ознакомьтесь с еще одним сборником рецептов, подходящих для жаркой летней поры.

    Коктейль кефирный с ягодами

    kefirnyj s jagodamiКогда ещё радовать себя свежими вкусными ягодами, как не летом.Предлагаем вашему вниманию удивительно вкусный коктейль для всей семьи. Особенно он хорош в жаркий знойный день и нравится как детям, так и взрослым. Напиток прост в приготовлении и что ещё немаловажно – весь процесс готовки не занимает много времени. Готовьте и радуйте своих близких этим витаминным и освежающим коктейлем.

    Ингредиенты

    • For:
    • 2
    • 350 мл Кефир
    • 100 г Черника
    • 100 г Клубника
    • 1 ч.ложка Мёд
    • 1 ч. ложка тростниковый сахар
    • 2 шт бокал для вина
    • 1 шт блендер
    • 2 шт трубочки
    • 1 шт чайная ложка
    • Preparation: 5 min
    • Cooking: 3 min
    • Ready in: 8 min

    Инструкции

    1. Ягоды (100 г черники и 100 г клубники) промываем в холодной воде, стряхиваем воду и кладём в чашу блендера.
    2. Добавляем к ягодам 350 мл хорошо охлаждённого кефира.
    3. Добавляем 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку тростникового сахара.
    4. Взбиваем с помощью блендера до получения однородной массы.
    5. Разливаем кефирный коктейль в заранее охлаждённые бокалы и украшаем веточкой красной смородины. Коктейль готов, наслаждаемся. Подаем с трубочкой.

    Заметки

    Очень важно хорошо охладить кефир перед приготовлением, необходимо, что бы он не менее 3-х часов постоял в холодильнике. Бокалы для коктейля также следует подержать в холодильнике или в морозильной камере для того, что бы хорошо охладить. Украсить бокал можно и клубничкой или малинкой.
    Готовя такой коктейль можно и поэкспериментировать. Можно добавлять другие ягоды – смородину, ежевику, малину и т.д.

    24 комментариев для “ Коктейль кефирный с ягодами ”

    Кефирные коктейли готовим регулярно и дети пьют с большим удовольствием. Главное что это полезно и вкус не сопоставим с магазинными йогуртами. Тем более что сохраняются все витамины. В коктейлях использовали и чёрную смороду и малину. Думаю что можно экспериментировать и выбрать подходящий вкус для ваших деток. Из ингредиентов полностью исключили сахар, а если не хватало сладости, то добавляли больше мёда. Побалуйте своих деток витаминными и полезными коктейлями.

    Люблю кефир. Люблю Ягоды. Не люблю (а точнее просто не перевариваю) мед, Ничего, просто добавим больше сахара и ягод – и вперед!

    Искала рецепт полезного коктейля на кефире, т.к обычный кефир уже приелся. Наткнулась на ваш замечательный сайт! Сделала коктейль строго по вашему рецепту, добавила лёд и наслаждаюсь:-) Спасибо огромное за рецепт и за такой чудесный информативный сайт! Я ваша поклонница:-)

    Отличная идея- кефирные коктейли, главное, что их можно делать с любой ягодой, какая есть под руками. Особенно люблю с клубникой и с черникой. Просто, вкусно и полезно.

    Отличный полезный коктейль. Готовлю его довольно часто в летний сезон ( не приемлю замороженных ягод ) . Самое главное – простота приготовления и минимум ингридиентов.

    Попробовали приготовить дома, благо составляющие не экзотические, – понравилось всем – и жене и детям, и даже мне)

    Чем мне понравился (у меня большой сад) возможностью приготовления из соих ягод). Поменял чернику на смородину и – вперед! Очень вкусно и полезно)

    Хороший коктейль – без экзотики. Я думаю, вместо черники подойдет любая садовая мягкая ягода.

    Голь на выдумки хитра – я брал обычный сахар, вместо тростникового. Мед (которого не люблю) тоже заменял сахаром. А ягоды пробовал разные – и смородину, и малину, и белую смородину, и клубнику – всегда получалось очень вкусно.

    Замечательный рецепт. На что обратил внимание – многим не нравится мед. А я думал, что только мне)). У меня свой сад, где растут все фрукты и ягоды, которые тольео и растут всредней полосе России. Брал их в разных сочетаниях, Больше всего понравилось с клубникой и черной смородиной.

    Коктель то что надо ! Лето впереди . Мне нравится очень сочетание особенно с черникой и малиной . Ммммм вкусняшка !! Пробуйте !!

    Сегодня собрала стакан первой клубники, сразу же вспомнила про коктейль кефирный с ягодами. Буквально вчера покупала йогурт с клубникой, просто ешь и чувствуешь внутри наличие крахмала. А сегодня сделала домашний натуральный коктейль с клубникой, черники не было , только клубника и получилось отлично!

    Отличный коктейль.Даже не ожидала что всё так просто в приготовлении.И очень вкусно и полезно!

    вот никогда кефир не любила… но этот коктейль решила подать своим деткам, а когда сняла пробу, то очень удивилась – весьма интересный вкус! и даже понравился)) оказывается в таком виде кефир и я могу пить, что уж о детях говорить) правда вместо предлагаемых ягод я взяла замороженную смородину черную с цедрой апельсина (у нас сейчас зима в разгаре, не сезон свежих ягод) – но вкуснятина получилась такая, что бокалы вылизаны))

    Купила я магазине вчера чернику и решила воспользоваться вашим рецептом и приготовить его.Аромат разносился по всей кухне.Такой освежающий напиток получается и нереально вкусный!Всей моей семье понравился,хвалили!Спасибо за хороший рецепт.

    Да это просто Маст Хэв)). Единственно, как многие предлагают, я бы убрал бы из этого рецепта мёд. А так – лепота))

    Этот рецептик является уж точно не догмой , а руководством
    к действию .
    Рекомендую использовать любые кисломолочные продукты и любые фрукты в различных сочетаниях….
    Я в жару сегодняшнюю добавляю ещё фруктовую мороженку и красотень.

    Да это точно для меня. Попробую на выходных приготовить и побаловать этим коктейлем всю семью. Спасибо за рецепт.

    Отличный рецепт. Главное, что можно делать коктейль и зимой использую замороженные ягоды. У меня была малина, клубника и вишня. Я все и смешала в коктейль. Хорошо, что перед замораживанием косточки удалила. Получилось вкусно. И красиво , и полезно. Вообще кефир с любыми ягодами отлично сочетается.

    Отличный рецепт коктейля!В нем сочетается простота и полезность одновременно!Тем более после долгой зимы,как нельзя кстати витамины в ягодах!Так же полезны и и пробиотики в кефире!Хорошо бы завести традицию готовить его для семьи)Причем желательно каждый день)

    Обалденный коктейль! Довольно часто его готовлю, зимой из замороженных ягод, летом из свежих. И постоянно экспериментирую, по мимо ягод добавляю кусочки фруктов. Так что в приготовлении этого коктейля ни когда не повторяюсь)

    Собрала сегодня стакан клубники. Первая еще в этом году. Захотелось сделать что-нибудь вкуснтое. Вспомнила про коктейль с кефиром. Черники не было ни свежей, ни мороженой, но было черничное варенье. Добалила 3 столовые ложки. Но уже не добавляла ни меда, ни сахара. Получилось вкусно.

    Очень интересный рецепт, не пробовала такое сочетание. Как раз сезон ягод скоро и буду обязательно готовить ! и полезно, и надеюсь вкусно. а главное что легко готовить

    Скажу сразу, мед уважаю! Этот напиток не привлекал моего внимания. Кефир все портил. Оказывается прекрасное сочетание с ягодами и другими входящими ингредиентами делают свое дело. Легкий, вкусный, не счесть полезных свойств. Такой коктейль подходит как для утра, так и для вечера.

    Смузи с кефиром

    Подборка простых рецептов смузи с кефиром для блендера с пошаговыми фото и инструкциями. Мы расскажем и покажем, как приготовить диетический кефирный смузи в блендере!

    Упорядочить рецепты по .

    Рецепты смузи с кефиром
    Рецептов в подборке: 34 шт.

    Ингредиенты

    Ингредиенты

    Вишня без косточек — 50 г

    Какао-порошок — 10-20 г

    Ингредиенты

    Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

    Кефир – 300-400 мл

    Укроп — 2-3 веточки

    Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)

    Мята – 2-3 веточки (по желанию)

    Молотый черный перец – по вкусу

    Ингредиенты

    Яблоки — 500-600 г

    Корица молотая – по вкусу

    Мята — 1 веточка для подачи (по желанию)

    Ингредиенты

    Клубника — 1 стакан

    Мёд — 2-3 ч.л. (или по вкусу)

    Ингредиенты

    Мёд — 1 ч.л. (по желанию)

    Ингредиенты

    Черная смородина — 2 ст.л.

    Овсяные хлопья — 2 ст.л.

    Мед (сахар, сироп) — по вкусу

    Ингредиенты

    Клубника — 200 граммов;

    Овсяные хлопья — 2 ст.л;

    Теплое молоко — 50 мл;

    Кефир 1% — 300 мл;

    Сахарная пудра — 1-2 ст.л;

    Молотая корица — щепотка;

    Веточка мяты для украшения.

    Ингредиенты

    Имбирь (корень) — 2-3 см

    Кефир (из холодильника) — 300 мл

    Корица — 3 щепотки или по вкусу

    Ингредиенты

    Овсяные хлопья — 30 г

    Ингредиенты

    Ингредиенты

    Малина (свежая или замороженная) — 200 г

    Мед — 1-2 ст.л. или по вкусу

    Ингредиенты

    Ягоды (свежие или замороженные) — 200 г

    Овсяные хлопья (геркулес) — 30 г

    Имбирь (корень) — 0,5-1 ч.л.

    Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) — 250 мл

    Мед (жидкий) — 1-2 ст.л. или по вкусу

    Ингредиенты

    Кабачок молодой — 1-2 шт.

    Кефир любой жирности — 200 мл

    Соль и перец — по вкусу

    Ингредиенты

    Черная смородина (свежая или замороженная) — 100 г

    Малина (свежая или замороженная) — 100 г

    Банан (спелый) — 300 г

    Ингредиенты

    Хурма — 2-3 шт. (мелкая)

    Кефир любой жирности — 250 мл

    Мед цветочный — 1 ст.л.

    Ингредиенты

    Кефир 1,5% — 300 мл

    Хурма — 1 шт. (крупная)

    Ингредиенты

    Кефир любой жирности — 300 мл

    Ингредиенты

    Апельсин — 1 шт. (250 г)

    Банан — 0,5 шт. (60 г)

    Ингредиенты

    Семена чиа — 2-3 ст.л.

    Красная смородина — 20 г

    Новое в подборке

    Ингредиенты

    Сок лимона — 1 ст.л.

    Овсяные хлопья — 2 ст.л.

    Ингредиенты

    Помидоры — 500 г

    Сельдерей — 200 г

    Вода минеральная — 100 г

    Масло оливковое — 1 ст.л.

    Острый соус — по желанию

    Ингредиенты

    Крапива — 20 г (0,5 пучка)

    Кефир любой жирности — 1,5 стакана

    Мята свежая — 3-4 листочка (по желанию)

    Поделитесь подборкой рецептов с друзьями

    Похожие подборки рецептов

    Свежие рецепты

    Вареники с малиной на пару

    Диетический суп-пюре с курицей

    Пшеничный хлеб на кефире в духовке

    Банановые оладьи (классические)

    Морс из клюквы и облепихи

    Жареный морской окунь на сковороде с луком

    Салат с куриной печенью и тыквой

    Кейкпопсы Скелетоны на Хэллоуин

    Салат «Ацецили» по-грузински (с курицей и баклажаном)

    Хрустящее печенье в вафельнице

    Курица в двойном пальто (запеченная в духовке)

    Моченые яблоки дольками (резаные) в банках на зиму

    АЙМКУК © 2007-2021 год. Все права защищены.
    Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

    Коктейль из кефира и ягод

    Коктейль из кефира и ягод — это полезно и очень вкусно. Сочетание просто потрясающее! Сладко, ярко и богато витаминами. Актуальный летом коктейль из трех видов ягод, кефира, небольшого количества гранатового сока и банана для сладости. Попробуйте!

    Ингредиенты для приготовления коктейля из кефира и ягод

    1. Ежевика 170 грамм
    2. Сок гранатовый 1/2 стакана
    3. Черника 1 стакана
    4. Клубника (замороженная) 8–10 штук
    5. Бананы (можно замороженные ломтиками) 2 штуки (небольшого размера)
    6. Кефир 1 стакан
    7. Лед 1 стакан

    Приготовление:

    1 моем ежевику.


    Используйте погружной или стационарный блендер для приготовления этого коктейля.

    Промойте ягоды ежевики и обсушите их, а затем высыпьте в чашу блендера.

    2 добавляем гранатовый сок.


    Влейте к ежевике гранатовый сок.

    3 измельчаем ежевику.


    Закройте крышку блендера и хорошо все взбейте.

    Пусть ежевика превратится в ягодное пюре.

    4 добавляем прочие ягоды.


    Промойте чернику, обсушите ее и высыпьте в блендер к ежевике.

    Добавьте затем замороженные ягоды клубники.

    И положите сюда же нарезанные дольками бананы. У меня они замороженные.

    5 добавляем кефир.


    Теперь осталось только влить кефир и хорошенько все взбить.

    Взбивайте на максимально скорости до тех пор, пока коктейль не станет однородным по своей консистенции.

    По желанию вы можете добавить в конце лед и взбить коктейль еще раз.

    6 подаем коктейль из кефира и ягод.


    Сразу после приготовления коктейля из кефира и ягод, разлейте его по бокалам, вставьте соломинки и наслаждайтесь! Это очень вкусный напиток, который вы можете готовить себе на завтрак или в качестве легкого перекуса. Используйте ягодный сезон на полную! И заморозьте ягоды, чтобы готовить этот яркий и полезный коктейль круглый год.
    Приятного аппетита!

    Советы к рецепту

    – Если вы не любите кефир, замените его на натуральный йогурт.

    Пока нет комментариев

    • Новые
    • Популярные
    • Видео
    • Консервация СалоОгурецПомидорКабачокПосмотреть все
    • Праздники РождествоДень рожденияНовый годДень влюбленных23 февраля8 мартаПасхаМасленицаХэллоуин
    • На ужин
    • Салаты География кухни
      • Русская кухня
      • Американская кухня
      • Итальянская кухня
      • Немецкая кухня
      • Быстрый завтрак
      • Сытный завтрак
      • На обед
      • На десерт
      • На ужин
      • 8 марта
      • Рождество
      • 23 февраля
      • День влюбленных
      • Хэллоуин
      • Кухонная плита
      • Миксер и блендер
      • Духовка
      • Гриль или мангал
      • Холодильник
      • Мясо
      • Рыба
      • Морепродукты
      • Овощи
      • Яйца
      • Макароны
      • Сыр
      • Грибы
      • Фрукты
      • Курица
      • Злаки
      • Цезарь
      • Греческий
      • Оливье
      • Винегрет
      • Мимоза
      • Русская кухня
      • Украинская кухня
      • Американская кухня
      • Французская кухня
      • Грузинская кухня
      • Быстрый завтрак
      • Сытный завтрак
      • На обед
      • На полдник
      • На ужин
      • Кухонная плита
      • Миксер и блендер
      • Духовка
      • Холодильник
      • Молоко
      • Сыр
      • Грибы
      • Овощи
      • Курица
      • Мясо
      • Рыба
      • Морепродукты
      • Субпродукты
      • Утка
      • Борщ
      • Рассольник
      • Солянка
      • Харчо
      • Щи
      • Окрошка
      • Бульоны
      • Русская кухня
      • Американская кухня
      • Итальянская кухня
      • Арабская кухня
      • Быстрый завтрак
      • Сытный завтрак
      • На обед
      • На полдник
      • На ужин
      • Кухонная плита
      • Кастрюля
      • Духовка
      • Сковорода
      • Картофель
      • Макароны
      • Капуста
      • Рис
      • Крупа
      • Баклажаны
      • Фасоль
      • Грибы
      • Русская кухня
      • Американская кухня
      • Французская кухня
      • Английская кухня
      • Итальянская кухня
      • Быстрый завтрак
      • Сытный завтрак
      • На обед
      • На полдник
      • На ужин
      • На вечеринку
      • День влюбленных
      • День рождения
      • 8 марта
      • Новый год
      • Кухонная плита
      • Кастрюля
      • Духовка
      • Миксер и блендер
      • Микроволновая печь
      • Яблоко
      • Яйца
      • Молоко
      • Какао и шоколад
      • Апельсин
      • Орехи
      • Клубника
      • Фондю
      • Безе и зефиры
      • Конфеты
      • Панакота
      • Кремы
      • Пудинги
      • Мороженое
      • Суфле
      • Муссы
      • Желе
      • Русская кухня
      • Американская кухня
      • Французская кухня
      • Украинская кухня
      • Итальянская кухня
      • Быстрый завтрак
      • Сытный завтрак
      • На обед
      • На полдник
      • На десерт
      • На ужин
      • На вечеринку
      • День влюбленных
      • День рождения
      • Масленица
      • Новый год
      • Сыр
      • Творог
      • Какао и шоколад
      • Яблоко
      • Лук
      • Орехи
      • Грибы
      • Булочки
      • Блины
      • Оладьи
      • Пицца
      • Печенье
      • Кексы
      • Торты
      • Пироги и пирожки
      • Тесто
      • Пирожные
      • Запеканки
      • Хлеб
      • Пончики
      • Лепешки
      • Русская кухня
      • Американская кухня
      • Французская кухня
      • Английская кухня
      • Итальянская кухня
      • Быстрый завтрак
      • Сытный завтрак
      • На обед
      • На полдник
      • На десерт
      • На ужин
      • На вечеринку
      • День влюбленных
      • День рождения
      • 8 марта
      • Новый год
      • Молоко
      • Банан
      • Апельсин
      • Водка
      • Ликер
      • Лимон
      • Мёд
      • Кофе
      • Молочные коктейли и напитки
      • Фруктовые напитки
      • Компоты
      • Морсы
      • Кисель
      • Квас
      • Безалкогольные коктейли
      • Соки
      • Черный чай
      • Зеленый чай
      • Прочие виды
      • Алкогольные коктейли
      • Пиво
      • Коньяк
      • Домашнее вино
      • Настойки
      • Русская кухня
      • Американская кухня
      • Французская кухня
      • Мексиканская кухня
      • Итальянская кухня
      • Быстрый завтрак
      • Сытный завтрак
      • На обед
      • На полдник
      • На десерт
      • На ужин
      • На вечеринку
      • Рождество
      • День рождения
      • 23 февраля
      • Новый год
      • Мясо
      • Рыба
      • Морепродукты
      • Яйца
      • Овощи
      • Курица
      • Сало
      • Грибы
      • Хлеб
      • Фрукты
      • Сало
      • Сыр
      • Канапе
      • Форшмак
      • Беременным и кормящим СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
      • Вегетарианское питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
      • Диетическое питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
      • Для диабетиков СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
      • Постное питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаЗакускиПосмотреть все
      • Раздельное питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все

      На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование и соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: