Кефирный коктейль с ягодами
ПП-смузи с кефиром: лучшие рецепты полезных коктейлей
Основное назначение смузи с кефиром — детокс и похудение в домашних условиях, не требующие щепетильного подсчета калорий и долгой возни на кухне. Этот напиток можно считать одним из главных блюд, основой правильного питания, им можно заменить полноценный прием пищи, но в то же время он дает возможность не чувствовать зверского голода.
- Как приготовить кефирный смузи вкусно
- Кефирный с бананом и абрикосом
- Кефирно-яблочный жиросжигающий коктейль
- Детокс-коктейль с зеленью
- Огуречный смузи для похудения
- Смузи на завтрак
- «Жгучий» смузи
Как приготовить кефирный смузи вкусно
Качественный кефир сам по себе обладает множеством полезных свойств. Например, он благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров, помогает формировать и поддерживать здоровую микрофлору кишечника, содержит значительное количество витаминов и микроэлементов. А если добавить в кефир овощи или фрукты, то вы получите чудо-коктейль, за который ваш организм скажет вам большое спасибо.
И еще один приятный бонус — жиросжигающие коктейли из кефира готовятся буквально за несколько минут. При этом количество рецептов не поддается исчислению — их известно несколько сотен, от самых простых и до сложносочиненных, с редкими и дорогими ингредиентами.
Но мы не будем забираться в такие дебри и остановимся на самых популярных рецептах детокс-коктейлей для похудения, которые легко можно приготовить в домашних условиях.
Кефирный с бананом и абрикосом
Бананы есть в любое время года, а абрикосы не сложно заморозить. Поэтому такой рецепт подойдёт не только для летних рационов, но и для приготовления зимой.
- Калории: 55
- Белки: 2
- Жиры 0,5
- Углеводы: 10,2
Ингредиенты:
- абрикосы – 8-10 шт.
- бананы – 1-2 шт.
- натуральный кефир – 200-250 г
Готовим в несколько этапов:
Фрукты промойте, разрежьте абрикосы, выньте косточки. Кожицу с абрикосов снимать не обязательно, если есть темные пятна и повреждения вырезайте. Замороженные просто достаньте и удалите косточку, если она там есть.
Отправляем в блендер и взбиваем до однородной консистенции.
Очищаем от кожуры бананы и режем на кусочки, взбиваем в блендере вместе с абрикосами.
Добавляем кефир и опять все тщательно взбиваем.
Смузи нужно подать на стол сразу после приготовления, так как абрикосы быстро темнеют и могут придать коричневый оттенок.
Кефирно-яблочный жиросжигающий коктейль
Рецептов разных яблочных смузи немало, но именно кефирный считается самым эффективным и «похудательным». Котовить его мы будем для разнообразия без блендера.
- Калории: 60
- Белки: 4,5
- Жиры 1,4
- Углеводы: 6,7
Нам понадобится:
- яблоко — 1 шт.
- стакан кефира
- 50 г творога
- любой сахзам — по вкусу
- семена льна или чиа — 1 ч.л.
Пошаговое приготовление:
- Яблоко чистим от кожуры и трём на мелкую терку.
- Прямо в стакане перемешиваем все компоненты и оставляем на полчаса, чтобы семена «заработали». Здесь написано о чиа, а тут о льняных семечках .
- После ещё раз перемешиваём и можно пить.
Детокс-коктейль с зеленью
Коктейль из кефира и зелени отлично подойдет в качестве перекуса в течение дня. Если вы не любите чрезвычайно полезную для печени кинзу, вместо нее в рецепте можно использовать петрушку или мяту.
- Калории: 41
- Белки: 3
- Жиры 0,6
- Углеводы: 5,3
Нам понадобится:
- 2 ст. кефира
- 1/4 ст. рубленой зелени
- сок половинки лимона
- 1/4 ч. л. молотой зиры
- щепотка соли (необязательно)
Как приготовить смузи:
- Зелень нужно порезать крупно.
- Затем все компоненты коктейля складываем в стакан блендера и тщательно измельчаем.
- Такой коктейль из кефира нужно пить сразу после приготовления, иначе он скоро потеряет свой вкус.
Огуречный смузи для похудения
Считается, что сочетание огурцов и молочных продуктов может привести к расстройству желудка, но это не совсем так. Свежий кефир вместе с огурцами действительно обладает слабительным эффектом, а вот трехдневный — наоборот, закрепляет. Учитывайте этот факт, если решите приготовить смузи с огурцом!
- Калории: 31,5
- Белки: 2,2
- Жиры 0,4
- Углеводы: 4,4
Список ингредиентов:
- огурец среднего размера
- 1/2 ст нежирного кефира
- немного рубленой зелени по вкусу
Как готовить:
- Огурец чистим, режем, складываем в подходящую посуду.
- Заливаем кефиром, добавляем зелень и с помощью блендера превращаем продукты в однородную массу без крупных кусочков.
Смузи на завтрак
Чтобы получить здоровый, легкий и питательный завтрак, добавим в кефирный напиток овсянку и ягоды (их вы при желании можете заменить черносливом).
- Калории: 77
- Белки: 2,5
- Жиры 0,7
- Углеводы: 14,6
Список продуктов:
- 2 ст. л. овсяных хлопьев
- 300 мл кефира
- 1 ст. л. меда
- 2 ст. л. малины или других ягод
Готовить очень легко:
- Хлопья желательно замочить в теплой воде примерно на 10 минут.
- Затем жидкость нужно слить, положить в овсянку ягоды, добавить по вкусу мед, влить кефир и взбить блендером до однородной массы.
«Жгучий» смузи
Этот рецепт любители быстрого похудения называют чудодейственным. Но я бы сказала, что он просто эффективен. Если пить неделю по полстакана 3 раза в день перед едой, то действительно на весах будет минус, так как ускоряется метаболизм. Входят в этот коктейль кефир, имбирь, корица, красный перец и иногда куркурма, то есть продукты, которые сами по себе знамениты своими жиросжигающими качествами.
- Калории: 69
- Белки: 3,5
- Жиры 1,5
- Углеводы: 9,5
На 3 порции нужно:
- 1,5 ст. нежирного кефира
- 0,5 ч.л. корицы
- 1 ч.л. натертого на мелкой терке свежего имбиря
- красный жгучий молотый перец — на кончике ножа
- куркума — 14 ч.л.
Готовить просто:
Смешиваем в блендере всё и пьём. Остачу храним в холодильнике. Можно его сделать и без блендера, смешав в шейкере или просто глубокой емкости.
10 летних коктейлей на кефире: с ягодами, овощами и зеленью
В летнюю жару, когда просто нет сил стоять у раскаленной плиты, неизменно хочется чего-нибудь холодненького и освежающего. Да чтобы еще с готовкой не заморачиваться и друзей удивить. А если рецепт будет еще и простым, а блюдо полезным – это вообще мечта!
Помогаем воплотить такую мечту в реальность и предлагаем обратить внимание на всем знакомый кефир. Да-да, на его основе можно не только всем знакомые холодники да окрошки готовить, но и кое-что менее привычное для нашего стола – оригинальные смузи и коктейли, причем как десертные, так и вполне подходящие на роль полноценного первого блюда. А еще – по-настоящему полезные и низкокалорийные!
Кефир, как и другие кисломолочные продукты, благодаря своему сложному составу оказывает пробиотическое действие, т.е. благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом, может препятствовать развитию в кишечнике патогенной флоры, обладает иммуностимулирующим и успокаивающим действием.
Итак, записывайте проверенные рецепты простых и вкусных летних блюд на кефире.
Летний огуречный смузи на кефире
alt=»Огуречный смузи» width=»460″ height=»326″ />Вам понадобятся: 400 мл кефира, 300 г свежих огурцов, 2-3 веточки петрушки, 1 веточка мяты, соль, имбирь и молотый черный перец по вкусу.
Приготовление. Огурцы вымойте, нарежьте небольшими кусочками и измельчите в чаше блендера.
Зелень мелко нарежьте ножом, отправьте в чашу к огурцам, долейте кефир и всыпьте специи. Взбейте еще раз все вместе до однородности.
Подавайте в прозрачном стакане, украсив стружкой из огурца.
Смузи с кефиром и морковным соком
alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />Вам понадобятся: 200 мл кефира, 50 мл морковного сока, 50 г сахара, 50 г ягод облепихи.
Приготовление. Ягоды облепихи пюрируйте блендером, добавив столовую ложку воды. Процедите массу через марлю.
К получившемуся облепиховому соку добавьте сок морковный, всыпьте сахар и размешайте его до полного растворения.
Полученную кисло-сладкую смесь тонкой струйкой, помешивая, введите в охлажденный кефир. Подавайте в высоком прозрачном стакане, украсив цельными ягодами облепихи или листиком мяты.
Смузи из кабачков на кефире
alt=»летний смузи на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />Вам понадобятся: 300 мл кефира, 1 молодой кабачок, соль и молотый черный перец по вкусу.
Приготовление. Крупный молодой кабачок с тонкой шкуркой и без семян вымойте, нарежьте небольшими кусочками прямо с кожицей.
В чаше блендера смешайте кефир, специи и кусочки кабачков. Все вместе взбивайте около 2-3 минут – до полной однородности или, по желанию, оставив мелкие кусочки овоща.
Подавайте в широких чашках, украсив листиками любой зелени. Впрок готовить такой смузи не рекомендуется – через некоторое время он может расслоиться.
Простой кефирно-укропный коктейль
alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />Вам понадобятся: 400 мл кефира, несколько веточек укропа, соль по вкусу.
Приготовление. Укроп вымойте, обсушите, измельчите ножом.
Отправьте укроп в чашу блендера вместе с охлажденным кефиром и солью, пробейте массу.
Готовый напиток подавайте в прозрачном бокале, украсив веточкой укропа.
Смузи на кефире с овсянкой и ягодами
alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»305″ />Вам понадобятся: 250 мл кефира, 100 мл молока, 200 г любых ягод, 3 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст.л. меда, щепотка молотого имбиря или натертого свежего.
Приготовление. Молоком залейте овсяные хлопья для набухания (10-15 минут).
Ягоды вымойте, обсушите, удалите плодоножки и косточки, поместите в чашу блендера. Добавьте хлопья в молоке и взбейте все вместе на высокой скорости до однородности.
Добавьте к получившейся массе кефир, мед и имбирь и еще раз пробейте блендером.
Подавайте в широких прозрачных стаканах, украсив листиками мяты или цельными ягодами.
Острый зеленый смузи на кефире
alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»345″ />Вам понадобятся: 500 мл кефира, 100 г стеблевого сельдерея, 1 маленький зубчик чеснока, по пучку петрушки, укропа и кинзы, соль и молотый черный перец по вкусу.
Приготовление. Всю зелень вымойте, измельчите в блендере или пропустите через соковыжималку. Чеснок раздавите специальным прессом.
Зеленую массу соедините с кефиром, добавьте чеснок, соль и перец и все вместе пробейте блендером.
Подавайте, украсив листиками любой зелени.
Смузи на кефире с малиной
alt=»Смузи с огурцом» width=»460″ height=»305″ />Вам понадобятся: 200 мл кефира, 200 г ягод малины, 1 ч.л. семян льна (по желанию).
Приготовление. Ягоды переберите, избавьте от плодоножек, вымойте, обсушите.
Кефир, ягоды и семена льна измельчите в блендере до однородности.
Подавайте в широкой чашке с кубиками льда, украсьте ягодами.
Коктейль на кефире с вишней и какао
alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»307″ />Вам понадобятся: 200 мл кефира, 100 г творога, 50 г вишни без косточек, 20 г какао-порошка, по желанию мед или сахар.
Приготовление. Ягоды вымойте (можно использовать замороженные), удалите косточки.
В чаше блендера смешайте творог, кефир и ягоды. Взбейте, добавьте какао и сахар или мед для сладости. Еще раз взбейте.
Подавайте в широкой креманке, украсив тертым шоколадом.
Яблочно-коричный коктейль на кефире с имбирем
alt=»летний коктейль на кефире рецепт» width=»460″ height=»325″ />Вам понадобятся: 300 мл кефира, 500 г яблок, 1 ст.л. меда, по щепотке корицы и молотого имбиря.
Приготовление. Яблоки вымойте, очистите от семечек и плодоножек, по необходимости удалите и шкурку. Нарежьте мелкими кусочками.
В чаше блендера смешайте кефир, мед, специи и кусочки яблок. Все вместе взбивайте около 2-3 минут – до полной однородности или, по желанию, оставив мелкие кусочки фрукта.
Подавайте в бокалах, украсив ломтиками свежих яблок.
Бананово-медовый коктейль на кефире
alt=»летний смузи на кефире рецепт» width=»460″ height=»306″ />Вам понадобятся: 300 мл кефира, 1 спелый банан, 1/2 ч.л. корицы, 1 ч.л. меда или кленового сиропа.
Приготовление. Банан очистите, нарежьте ломтиками.
Ломтики банана, кефир, мед и корицу смешайте в чаше блендера и взбейте до однородности.
Подавайте с ломтиками банана и молотыми орехами.
Если вас заинтересовал этот материал, ознакомьтесь с еще одним сборником рецептов, подходящих для жаркой летней поры.
Коктейль кефирный с ягодами
Когда ещё радовать себя свежими вкусными ягодами, как не летом.Предлагаем вашему вниманию удивительно вкусный коктейль для всей семьи. Особенно он хорош в жаркий знойный день и нравится как детям, так и взрослым. Напиток прост в приготовлении и что ещё немаловажно – весь процесс готовки не занимает много времени. Готовьте и радуйте своих близких этим витаминным и освежающим коктейлем.Ингредиенты
- For:
- 2
- 350 мл Кефир
- 100 г Черника
- 100 г Клубника
- 1 ч.ложка Мёд
- 1 ч. ложка тростниковый сахар
- 2 шт бокал для вина
- 1 шт блендер
- 2 шт трубочки
- 1 шт чайная ложка
- Preparation: 5 min
- Cooking: 3 min
- Ready in: 8 min
Инструкции
- Ягоды (100 г черники и 100 г клубники) промываем в холодной воде, стряхиваем воду и кладём в чашу блендера.
- Добавляем к ягодам 350 мл хорошо охлаждённого кефира.
- Добавляем 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку тростникового сахара.
- Взбиваем с помощью блендера до получения однородной массы.
- Разливаем кефирный коктейль в заранее охлаждённые бокалы и украшаем веточкой красной смородины. Коктейль готов, наслаждаемся. Подаем с трубочкой.
Заметки
Очень важно хорошо охладить кефир перед приготовлением, необходимо, что бы он не менее 3-х часов постоял в холодильнике. Бокалы для коктейля также следует подержать в холодильнике или в морозильной камере для того, что бы хорошо охладить. Украсить бокал можно и клубничкой или малинкой.
Готовя такой коктейль можно и поэкспериментировать. Можно добавлять другие ягоды – смородину, ежевику, малину и т.д.24 комментариев для “ Коктейль кефирный с ягодами ”
Кефирные коктейли готовим регулярно и дети пьют с большим удовольствием. Главное что это полезно и вкус не сопоставим с магазинными йогуртами. Тем более что сохраняются все витамины. В коктейлях использовали и чёрную смороду и малину. Думаю что можно экспериментировать и выбрать подходящий вкус для ваших деток. Из ингредиентов полностью исключили сахар, а если не хватало сладости, то добавляли больше мёда. Побалуйте своих деток витаминными и полезными коктейлями.
Люблю кефир. Люблю Ягоды. Не люблю (а точнее просто не перевариваю) мед, Ничего, просто добавим больше сахара и ягод – и вперед!
Искала рецепт полезного коктейля на кефире, т.к обычный кефир уже приелся. Наткнулась на ваш замечательный сайт! Сделала коктейль строго по вашему рецепту, добавила лёд и наслаждаюсь:-) Спасибо огромное за рецепт и за такой чудесный информативный сайт! Я ваша поклонница:-)
Отличная идея- кефирные коктейли, главное, что их можно делать с любой ягодой, какая есть под руками. Особенно люблю с клубникой и с черникой. Просто, вкусно и полезно.
Отличный полезный коктейль. Готовлю его довольно часто в летний сезон ( не приемлю замороженных ягод ) . Самое главное – простота приготовления и минимум ингридиентов.
Попробовали приготовить дома, благо составляющие не экзотические, – понравилось всем – и жене и детям, и даже мне)
Чем мне понравился (у меня большой сад) возможностью приготовления из соих ягод). Поменял чернику на смородину и – вперед! Очень вкусно и полезно)
Хороший коктейль – без экзотики. Я думаю, вместо черники подойдет любая садовая мягкая ягода.
Голь на выдумки хитра – я брал обычный сахар, вместо тростникового. Мед (которого не люблю) тоже заменял сахаром. А ягоды пробовал разные – и смородину, и малину, и белую смородину, и клубнику – всегда получалось очень вкусно.
Замечательный рецепт. На что обратил внимание – многим не нравится мед. А я думал, что только мне)). У меня свой сад, где растут все фрукты и ягоды, которые тольео и растут всредней полосе России. Брал их в разных сочетаниях, Больше всего понравилось с клубникой и черной смородиной.
Коктель то что надо ! Лето впереди . Мне нравится очень сочетание особенно с черникой и малиной . Ммммм вкусняшка !! Пробуйте !!
Сегодня собрала стакан первой клубники, сразу же вспомнила про коктейль кефирный с ягодами. Буквально вчера покупала йогурт с клубникой, просто ешь и чувствуешь внутри наличие крахмала. А сегодня сделала домашний натуральный коктейль с клубникой, черники не было , только клубника и получилось отлично!
Отличный коктейль.Даже не ожидала что всё так просто в приготовлении.И очень вкусно и полезно!
вот никогда кефир не любила… но этот коктейль решила подать своим деткам, а когда сняла пробу, то очень удивилась – весьма интересный вкус! и даже понравился)) оказывается в таком виде кефир и я могу пить, что уж о детях говорить) правда вместо предлагаемых ягод я взяла замороженную смородину черную с цедрой апельсина (у нас сейчас зима в разгаре, не сезон свежих ягод) – но вкуснятина получилась такая, что бокалы вылизаны))
Купила я магазине вчера чернику и решила воспользоваться вашим рецептом и приготовить его.Аромат разносился по всей кухне.Такой освежающий напиток получается и нереально вкусный!Всей моей семье понравился,хвалили!Спасибо за хороший рецепт.
Да это просто Маст Хэв)). Единственно, как многие предлагают, я бы убрал бы из этого рецепта мёд. А так – лепота))
Этот рецептик является уж точно не догмой , а руководством
к действию .
Рекомендую использовать любые кисломолочные продукты и любые фрукты в различных сочетаниях….
Я в жару сегодняшнюю добавляю ещё фруктовую мороженку и красотень.Да это точно для меня. Попробую на выходных приготовить и побаловать этим коктейлем всю семью. Спасибо за рецепт.
Отличный рецепт. Главное, что можно делать коктейль и зимой использую замороженные ягоды. У меня была малина, клубника и вишня. Я все и смешала в коктейль. Хорошо, что перед замораживанием косточки удалила. Получилось вкусно. И красиво , и полезно. Вообще кефир с любыми ягодами отлично сочетается.
Отличный рецепт коктейля!В нем сочетается простота и полезность одновременно!Тем более после долгой зимы,как нельзя кстати витамины в ягодах!Так же полезны и и пробиотики в кефире!Хорошо бы завести традицию готовить его для семьи)Причем желательно каждый день)
Обалденный коктейль! Довольно часто его готовлю, зимой из замороженных ягод, летом из свежих. И постоянно экспериментирую, по мимо ягод добавляю кусочки фруктов. Так что в приготовлении этого коктейля ни когда не повторяюсь)
Собрала сегодня стакан клубники. Первая еще в этом году. Захотелось сделать что-нибудь вкуснтое. Вспомнила про коктейль с кефиром. Черники не было ни свежей, ни мороженой, но было черничное варенье. Добалила 3 столовые ложки. Но уже не добавляла ни меда, ни сахара. Получилось вкусно.
Очень интересный рецепт, не пробовала такое сочетание. Как раз сезон ягод скоро и буду обязательно готовить ! и полезно, и надеюсь вкусно. а главное что легко готовить
Скажу сразу, мед уважаю! Этот напиток не привлекал моего внимания. Кефир все портил. Оказывается прекрасное сочетание с ягодами и другими входящими ингредиентами делают свое дело. Легкий, вкусный, не счесть полезных свойств. Такой коктейль подходит как для утра, так и для вечера.
Смузи с кефиром
Подборка простых рецептов смузи с кефиром для блендера с пошаговыми фото и инструкциями. Мы расскажем и покажем, как приготовить диетический кефирный смузи в блендере!
Упорядочить рецепты по .
Рецепты смузи с кефиром
Рецептов в подборке: 34 шт.
Ингредиенты
Ингредиенты
Вишня без косточек — 50 г
Какао-порошок — 10-20 г
Ингредиенты
Чеснок – 1 зубчик (по желанию)
Кефир – 300-400 мл
Укроп — 2-3 веточки
Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)
Мята – 2-3 веточки (по желанию)
Молотый черный перец – по вкусу
Ингредиенты
Яблоки — 500-600 г
Корица молотая – по вкусу
Мята — 1 веточка для подачи (по желанию)
Ингредиенты
Клубника — 1 стакан
Мёд — 2-3 ч.л. (или по вкусу)
Ингредиенты
Мёд — 1 ч.л. (по желанию)
Ингредиенты
Черная смородина — 2 ст.л.
Овсяные хлопья — 2 ст.л.
Мед (сахар, сироп) — по вкусу
Ингредиенты
Клубника — 200 граммов;
Овсяные хлопья — 2 ст.л;
Теплое молоко — 50 мл;
Кефир 1% — 300 мл;
Сахарная пудра — 1-2 ст.л;
Молотая корица — щепотка;
Веточка мяты для украшения.
Ингредиенты
Имбирь (корень) — 2-3 см
Кефир (из холодильника) — 300 мл
Корица — 3 щепотки или по вкусу
Ингредиенты
Овсяные хлопья — 30 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Малина (свежая или замороженная) — 200 г
Мед — 1-2 ст.л. или по вкусу
Ингредиенты
Ягоды (свежие или замороженные) — 200 г
Овсяные хлопья (геркулес) — 30 г
Имбирь (корень) — 0,5-1 ч.л.
Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) — 250 мл
Мед (жидкий) — 1-2 ст.л. или по вкусу
Ингредиенты
Кабачок молодой — 1-2 шт.
Кефир любой жирности — 200 мл
Соль и перец — по вкусу
Ингредиенты
Черная смородина (свежая или замороженная) — 100 г
Малина (свежая или замороженная) — 100 г
Банан (спелый) — 300 г
Ингредиенты
Хурма — 2-3 шт. (мелкая)
Кефир любой жирности — 250 мл
Мед цветочный — 1 ст.л.
Ингредиенты
Кефир 1,5% — 300 мл
Хурма — 1 шт. (крупная)
Ингредиенты
Кефир любой жирности — 300 мл
Ингредиенты
Апельсин — 1 шт. (250 г)
Банан — 0,5 шт. (60 г)
Ингредиенты
Семена чиа — 2-3 ст.л.
Красная смородина — 20 г
Новое в подборке
Ингредиенты
Сок лимона — 1 ст.л.
Овсяные хлопья — 2 ст.л.
Ингредиенты
Помидоры — 500 г
Сельдерей — 200 г
Вода минеральная — 100 г
Масло оливковое — 1 ст.л.
Острый соус — по желанию
Ингредиенты
Крапива — 20 г (0,5 пучка)
Кефир любой жирности — 1,5 стакана
Мята свежая — 3-4 листочка (по желанию)
Поделитесь подборкой рецептов с друзьями
Похожие подборки рецептов
Свежие рецепты
Вареники с малиной на пару
Диетический суп-пюре с курицей
Пшеничный хлеб на кефире в духовке
Банановые оладьи (классические)
Морс из клюквы и облепихи
Жареный морской окунь на сковороде с луком
Салат с куриной печенью и тыквой
Кейкпопсы Скелетоны на Хэллоуин
Салат «Ацецили» по-грузински (с курицей и баклажаном)
Хрустящее печенье в вафельнице
Курица в двойном пальто (запеченная в духовке)
Моченые яблоки дольками (резаные) в банках на зиму
АЙМКУК © 2007-2021 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗКоктейль из кефира и ягод
Коктейль из кефира и ягод — это полезно и очень вкусно. Сочетание просто потрясающее! Сладко, ярко и богато витаминами. Актуальный летом коктейль из трех видов ягод, кефира, небольшого количества гранатового сока и банана для сладости. Попробуйте!
Ингредиенты для приготовления коктейля из кефира и ягод
- Ежевика 170 грамм
- Сок гранатовый 1/2 стакана
- Черника 1 стакана
- Клубника (замороженная) 8–10 штук
- Бананы (можно замороженные ломтиками) 2 штуки (небольшого размера)
- Кефир 1 стакан
- Лед 1 стакан
Приготовление:
1 моем ежевику.
Используйте погружной или стационарный блендер для приготовления этого коктейля.
Промойте ягоды ежевики и обсушите их, а затем высыпьте в чашу блендера.2 добавляем гранатовый сок.
Влейте к ежевике гранатовый сок.3 измельчаем ежевику.
Закройте крышку блендера и хорошо все взбейте.
Пусть ежевика превратится в ягодное пюре.4 добавляем прочие ягоды.
Промойте чернику, обсушите ее и высыпьте в блендер к ежевике.
Добавьте затем замороженные ягоды клубники.
И положите сюда же нарезанные дольками бананы. У меня они замороженные.5 добавляем кефир.
Теперь осталось только влить кефир и хорошенько все взбить.
Взбивайте на максимально скорости до тех пор, пока коктейль не станет однородным по своей консистенции.
По желанию вы можете добавить в конце лед и взбить коктейль еще раз.6 подаем коктейль из кефира и ягод.
Сразу после приготовления коктейля из кефира и ягод, разлейте его по бокалам, вставьте соломинки и наслаждайтесь! Это очень вкусный напиток, который вы можете готовить себе на завтрак или в качестве легкого перекуса. Используйте ягодный сезон на полную! И заморозьте ягоды, чтобы готовить этот яркий и полезный коктейль круглый год.
Приятного аппетита!Советы к рецепту
– Если вы не любите кефир, замените его на натуральный йогурт.
Пока нет комментариев
- Новые
- Популярные
- Видео
- Консервация СалоОгурецПомидорКабачокПосмотреть все
- Праздники РождествоДень рожденияНовый годДень влюбленных23 февраля8 мартаПасхаМасленицаХэллоуин
- На ужин
- Салаты География кухни
- Русская кухня
- Американская кухня
- Итальянская кухня
- Немецкая кухня
- Быстрый завтрак
- Сытный завтрак
- На обед
- На десерт
- На ужин
- 8 марта
- Рождество
- 23 февраля
- День влюбленных
- Хэллоуин
- Кухонная плита
- Миксер и блендер
- Духовка
- Гриль или мангал
- Холодильник
- Мясо
- Рыба
- Морепродукты
- Овощи
- Яйца
- Макароны
- Сыр
- Грибы
- Фрукты
- Курица
- Злаки
- Цезарь
- Греческий
- Оливье
- Винегрет
- Мимоза
- Русская кухня
- Украинская кухня
- Американская кухня
- Французская кухня
- Грузинская кухня
- Быстрый завтрак
- Сытный завтрак
- На обед
- На полдник
- На ужин
- Кухонная плита
- Миксер и блендер
- Духовка
- Холодильник
- Молоко
- Сыр
- Грибы
- Овощи
- Курица
- Мясо
- Рыба
- Морепродукты
- Субпродукты
- Утка
- Борщ
- Рассольник
- Солянка
- Харчо
- Щи
- Окрошка
- Бульоны
- Русская кухня
- Американская кухня
- Итальянская кухня
- Арабская кухня
- Быстрый завтрак
- Сытный завтрак
- На обед
- На полдник
- На ужин
- Кухонная плита
- Кастрюля
- Духовка
- Сковорода
- Картофель
- Макароны
- Капуста
- Рис
- Крупа
- Баклажаны
- Фасоль
- Грибы
- Русская кухня
- Американская кухня
- Французская кухня
- Английская кухня
- Итальянская кухня
- Быстрый завтрак
- Сытный завтрак
- На обед
- На полдник
- На ужин
- На вечеринку
- День влюбленных
- День рождения
- 8 марта
- Новый год
- Кухонная плита
- Кастрюля
- Духовка
- Миксер и блендер
- Микроволновая печь
- Яблоко
- Яйца
- Молоко
- Какао и шоколад
- Апельсин
- Орехи
- Клубника
- Фондю
- Безе и зефиры
- Конфеты
- Панакота
- Кремы
- Пудинги
- Мороженое
- Суфле
- Муссы
- Желе
- Русская кухня
- Американская кухня
- Французская кухня
- Украинская кухня
- Итальянская кухня
- Быстрый завтрак
- Сытный завтрак
- На обед
- На полдник
- На десерт
- На ужин
- На вечеринку
- День влюбленных
- День рождения
- Масленица
- Новый год
- Сыр
- Творог
- Какао и шоколад
- Яблоко
- Лук
- Орехи
- Грибы
- Булочки
- Блины
- Оладьи
- Пицца
- Печенье
- Кексы
- Торты
- Пироги и пирожки
- Тесто
- Пирожные
- Запеканки
- Хлеб
- Пончики
- Лепешки
- Русская кухня
- Американская кухня
- Французская кухня
- Английская кухня
- Итальянская кухня
- Быстрый завтрак
- Сытный завтрак
- На обед
- На полдник
- На десерт
- На ужин
- На вечеринку
- День влюбленных
- День рождения
- 8 марта
- Новый год
- Молоко
- Банан
- Апельсин
- Водка
- Ликер
- Лимон
- Мёд
- Кофе
- Молочные коктейли и напитки
- Фруктовые напитки
- Компоты
- Морсы
- Кисель
- Квас
- Безалкогольные коктейли
- Соки
- Черный чай
- Зеленый чай
- Прочие виды
- Алкогольные коктейли
- Пиво
- Коньяк
- Домашнее вино
- Настойки
- Русская кухня
- Американская кухня
- Французская кухня
- Мексиканская кухня
- Итальянская кухня
- Быстрый завтрак
- Сытный завтрак
- На обед
- На полдник
- На десерт
- На ужин
- На вечеринку
- Рождество
- День рождения
- 23 февраля
- Новый год
- Мясо
- Рыба
- Морепродукты
- Яйца
- Овощи
- Курица
- Сало
- Грибы
- Хлеб
- Фрукты
- Сало
- Сыр
- Канапе
- Форшмак
- Беременным и кормящим СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
- Вегетарианское питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
- Диетическое питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
- Для диабетиков СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
- Постное питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаЗакускиПосмотреть все
- Раздельное питание СалатыСупыГарнирыДесертыВыпечкаНапиткиЗакускиПосмотреть все
На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование и соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности